Como fazer os sucos verdes?

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Introduzimos os sucos verdes no SPA Colonial Med há 6 meses atrás e foi um sucesso. Eles são um complemento maravilhoso para dieta, pois além muito saudável, ajudam na desintoxicação, no emagrecimento e promovem a nutrição celular.

Os sucos verdes dão ao corpo os melhores nutrientes e de mais fácil ingestão do planeta. Retêm 95% dos nutrientes de frutas e vegetais, estes macro e micro nutrientes são altamente poderosos e muito mais biodisponíveis para suas células, ou seja, os nutrientes chegarão onde são necessários. 

Sabemos que muitas pessoas têm dúvida de como fazer as combinações dos sucos, então criamos um esquema super básico para ensinar vocês. A primeira coisa a se fazer é ter um Juicer (aparelho da foto) hoje em dia é um eletrodoméstico barato custa entre R$150,00 a R$200,00. Depois é só comprar frutas e verduras frescas, se possível orgânicas e seguir o passo a passo da montagem do suco a seguir!!

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ESCOLHER  SEMPRE 01 ITEM DE CADA GRUPO:

  • FRUTAS FRESCAS – QUE AJUDAM ADOÇAR O SUCO E NEUTRALIZAR OS SABORES: MAÇÃ (1 UNID.), PÊRA (1 UNID.), BANANA* (1 UNID. PEQUENA).
  • RAIZES E FRUTAS – QUE PROMOVEM SACIEDADE: INHAME (1 UNIDADE), ABACATE* (1 COL. DE SOPA).
  • FOLHAS CRUAS E TALOS: COUVE (3 FOLHAS), ESCAROLA (3 FOLHAS), SALSÃO (2 TALOS), ERVA DOCE (3 TALOS).
  • FORMADORES AQUOSOS: CHUCHU (1 UNID.), PEPINO (1 UNID.), CENOURA (1 UNID.), BETERRABA (1/2 UNID.)
  • FIBRAS E SUPER FOODS (1 COLHER DE SOPA): BIOMASSA BANANA VERDE, QUINUA EM FLOCOS,  EXTRATO DE SOJA, GOJI, LINHAÇA OU SEMENTE CHIA (HIDRATAS EM ÁGUA)
  • EXTRAS – AUXILIAM NA LIMPEZA DOS PULMÕES: GENGIBRE (2 CM) OU HORTELÃ (UM PUNHADO)

*A banana e o abacate devem ser batidos no liquidificador. Apenas alimentos mais rígidos devem ser inseridos no juicer.

Basta lavar e cortar os ingredientes acima, não é preciso descascar nada, o próprio juicer já faz a divisão dos sólidos e líquidos. Com o tempo você vai aprender as combinações que mais te agrada. Faça os sucos verdes todas as manhãs em jejum o seu corpo agradece.

A dieta do suco

Para aqueles que tiverem interesse no assunto segue uma ótima dica de leitura: “A dieta do suco” de Jason Vale. O autor tem espalhado a filosofia dos suco pelo mundo a fora. Ele também tem um site muito bacana com diversas receitas: http://www.juicemaster.com

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Sobre SPA Colonial Med

Nossa relação com os alimentos têm aumentado a cada dia, pois além de trabalhar no SPA estamos cursando a faculdade de nutrição. Acreditamos na cura através de uma boa alimentação. Todas as receitas são sem glúten e sem lactose e foram desenvolvidas no SPA sob supervisão de nossa nutricionista. Já as dicas de saúde são fundamentais para um estilo de vida mais saudável. Procuramos sempre manter o equilíbrio com uma alimentação balanceada aliada a prática de atividades físicas. Sejam bem-vindos Andrea Godoy & Renata Godoy

4 Respostas para “Como fazer os sucos verdes?

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