AÇÚCAR

Além do risco de engordar, há ainda outro ponto que reforça a necessidade de moderação no consumo de açúcar. A ausência de nutrientes faz com que ele seja digerido quase que instantaneamente, o que provoca uma rápida elevação nos níveis de glicemia e otimiza o depósito de gordura nas células.

POR QUE O AÇÚCAR É UM VILÃO? O problema do açúcar, em especial o refinado, é que ele é 100% caloria, sem valor nutricional. O consumo regular em grande quantidade deflagra uma série de reações bioquímicas que podem levar à: OBESIDADE, HIPERTENSÃO, DIABETES E ALGUNS TIPOS DE CÂNCER

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a ingestão de açúcar refinado não ultrapasse 10% do consumo diário total de calorias. Isso equivale, numa dieta de 2.000 calorias diárias, a 4 colheres de sopa rasas, aproximadamente. O açúcar assim como o sal esta presente em praticamente todos os alimentos industrializados. As imagens a seguir são do site  Sugar Stacks.

UMA LATA DE COCA COLA = 9 COLHERES DE SOPA DE AÇÚCAR!!!!!!!

O açúcar é uma toxina. É um dos maiores causadores de doenças e obesidade. Especialistas alertam que o açúcar é a COCAÍNA dos alimentos. Por causa do aumento nos níveis de dopamina e serotonina, substâncias produzidas no cérebro e que estão associadas ao prazer e ao bem-estar, o açúcar pode, de fato, viciar. Mas a dependência criada pela sensação de bem-estar e prazer decorrente do consumo de açúcar é mais de ordem psicológica do que química.

Mas o que fazer?? Existem uma série de substitutos, conheça alguns deles! O meu preferido é o AGAVE.

Sobre SPA Colonial Med

Nossa relação com os alimentos têm aumentado a cada dia, pois além de trabalhar no SPA estamos cursando a faculdade de nutrição. Acreditamos na cura através de uma boa alimentação. Todas as receitas são sem glúten e sem lactose e foram desenvolvidas no SPA sob supervisão de nossa nutricionista. Já as dicas de saúde são fundamentais para um estilo de vida mais saudável. Procuramos sempre manter o equilíbrio com uma alimentação balanceada aliada a prática de atividades físicas. Sejam bem-vindos SPA Colonial Med

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