Combinação das frutas!!!

spa colonial med frutas

De que forma deve ser feita a combinação das frutas?? Veja a seguir uma passagem do livro do Dr. Alberto Peribanez Gonzalez que explica como devemos misturar as frutas:

FRUTAS CÍTRICAS com CÍTRICAS. FRUTAS DOCES com DOCES. FRUTAS NEUTRAS com  TODAS!!! 

O objetivo principal é economizar energia digestória, pois nosso corpo gasta cerca de 60% de toda a nossa energia para realizar o processo de digestão. As frutas doces requerem maior quantidade de amilazes (enzimas digestivas), enquanto as frutas ácida precisam de menos, tendo por isso, uma digestão mais leve.

– FRUTAS CÍTRICAS – são quase todas: laranja, tangerina, tangerina, limão, frutas silvestres, frutas vermelhas, abacaxi, maçã, kiwi, manga, maracujá, goiaba, ameixa, figo, uva e cajú.

– FRUTAS DOCES: banana, jaca e fruta do conde.

– FRUTAS NEUTRAS: mamão, abacate, água e polpa do coco verde.

– FRUTAS SOLITÁRIAS: melões e melancia. São frutas que não combinam com nada, chegando a ser indigesta se combinadas a outras frutas.

Outro ponto importante é utilizar frutas orgânicas, pois elas possuem um sabor mais especial. Procure saber também quais são as frutas sazonais (da época). Quanto mais barata estiver a fruta, maior é a quantidade de fitonutrientes e melhor para nossa saúde. De fato, quanto maior a colheita, mais cairá o preço da fruta. Uma colheita farta significa que a terra esta oferecendo com alegria tudo o que esta nela, e coincidentemente, tudo do que necessitamos naquela época do ano: fitonutrientes, vitaminas, enzimas, minerais, proteínas e gorduras.

Comidas ricas em fitonutrientes, além de ajudarem na manutenção da saúde, trabalham para retirar a gordura do corpo e dão a sensação de saciedade!! Os 3 tipos mais conhecidos são: isoflavonas encontrado na soja; carotenóides encontrado em vegetais de coloração amarelada; flavonóides encontrado em uvas, ameixas, vinho, chá.

Cadastre-se no blog do SPA e receba os posts por e-mail:https://spacolonialmed.wordpress.com

Anúncios

Sobre SPA Colonial Med

Nossa relação com os alimentos têm aumentado a cada dia, pois além de trabalhar no SPA estamos cursando a faculdade de nutrição. Acreditamos na cura através de uma boa alimentação. Todas as receitas são sem glúten e sem lactose e foram desenvolvidas no SPA sob supervisão de nossa nutricionista. Já as dicas de saúde são fundamentais para um estilo de vida mais saudável. Procuramos sempre manter o equilíbrio com uma alimentação balanceada aliada a prática de atividades físicas. Sejam bem-vindos SPA Colonial Med

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

Arquivos

SPA Colonial Med

Dicas de Saúde, Alimentação & Receitas Detox! Por uma vida mais saudável e melhor!

fueled by vegetables

You say tomato, I say LET'S EAT!

Chia Mia

Recipes, Health, Beauty and other good stuff

VORACIOUS VEGGIE

plant-based comfort food

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.

%d blogueiros gostam disto: